כאב ראש
כאב ראש
על הקשר בין עיסוי שרירים לכאב ראש
כאב ראש זו תופעה ששכיחותה באוכלוסייה רק הולכת ומתעצמת עם השנים. אנשים רבים סובלים מכאבי ראש בתקופות לחוצות בחייהם, בעונות מעבר או כשמופיעה בעיה בריאותית הגורמת באופן ישיר לכאב באזור הראש. אבל יש גם עוד סיבות שאולי טרם נחשפת אליהם. רוצה לגלות? הכל במאמר הבא.
לרוב כאבי ראש הם תוצאה של שיגרת יום לחוצה, אורח חיים לקוי, תזונה עתירה שומנים וכולסטרול ופסולת שהצטברה בגוף לאורך השנים. הכאב פוגע מאוד באורח החיים ובניהול תקין של שגרת היומיום. הראש הופך לכבד, כל צליל או אור חזק מרעיד את העיניים וכל מה שבא לך לעשות הוא להסתגר בחדר ולהירדם עד חלוף ההתקף. אך אפשר ורצוי לפעול אחרת!
הסיבות לכאב ראש והדרך לטפל בהן באופן אפקטיבי.
מתח – כאשר אנו מתוחים ולחוצים מתח השרירים עולה ואנו חשים נוקשות בתנועת הצוואר/הראש. לרוב אנשים לא מייחסים לכך חשיבות, מתעלמים וחושבים שהבעיה תחלוף מעצמה תוך זמן קצר. אך בינתיים המתח ממשיך להצטבר ומאחר והשרירים בגוף מחוברים אחד לשני, המתח השרירי משפיע על כל הגוף. היציבה משתנה ולפעמים גם תנוחת האגן ועל כן המתח השרירי הוא אחת הסיבות הנפוצות יותר הגורמות לכאב ראש.
שרירי צוואר מכווצים- ישיבה או יציבה לא נכונה פעמים רבות גורמות להתכווצות ומתח בשרירי הצוואר. מלבד הקושי להניע את הראש ולכופף את הצוואר עלולים להרגיש קושי גם בקריאה, משום שתנועות העיניים גורמות לכאב , אשר במצב מתמשך וחמור יותר אף עלול להוביל לסחרחורות ולטשטוש ראיה.
ספאזם בלסת וחריקת שיניים - פעמים רבות אנשים נוטים שלא במודע לנעול את הלסת בזמן שנת הלילה. נעילת הלסת לזמן ממושך גורמת לכאב באזור המפרק או לכאב בראש וזאת מבלי שאנשים יהיו מודעים לכך. אפילו נעילת הלסת במהלך היום עלולה להוביל לכך.
אז מה ניתן לעשות? לעסות!
עיסוי משכיל של כל רקמת השרירים, ראש, צוואר, כתפיים יכול לשחרר את המתח וההתכווצות שנוצרה בו, להזרים דם וחמצן לראש ובכך להפיג את הכאב. עיסוי של כל המקומות שאוזכרו לעיל והחזרת התנועתיות למקום תגרום לירידה משמעותית בכאב, ירידה במתח השרירים ותפקוד טוב יותר.
דרך נוספת לטיפול היא השימוש בקינזיוטייפ המסייע להפיג את המתח או ההתכווצות בשריר ובכך משחרר את הכאב גם באיזור הראש. הדבקת קינזיו- טייפינג מצריכה מיומנות ומקצועיות, לכן חשוב לוודא שרק מי שעבר הכשרה כמו פיזיותרפיסט ידביקו אותו.
אז אם אתם חווים כאב ראש בעקבות התקשות בשרירים ובא לכם להפטר מהבעיה,
השאירו פרטים ואחזור אלייך בהקדם
פרטי התקשרות
מייל:
saritphysio@gmail.comטלפון:
0528-379101כתובת: העליה 10, כפר יונה 4034040
אתר זה נבנה ע"י ארמדיל בניית אתרים